Sabah Kahvaltısını Atlamak Sağlığa Zararlı Olabilir

Uzmanlara göre, sabah kahvaltısını atlamak özellikle çocuklar ve gençler için ciddi sorunlara yol açabilir.

Diyabet uzmanı Dr. Luiza Napiorkowska’ya göre, kahvaltı yapmamak insülin direncine neden olabilir. Bu durum zamanla obezite riskini artırabilir ve konsantrasyon problemlerine yol açabilir.

Dr. Napiorkowska, “İnsülin direnci genellikle obezite, yaşlanma ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanabilir. Kahvaltıyı atlamak, yetişkinlerde de obezite ve kalp hastalığı risklerini artırabilir” diyor.

2015 yılında Diabetes Care dergisinde yayımlanan bir çalışma, Type 2 diyabet hastalarının kahvaltıyı atladıklarında kan şekerinde ani yükselmeler yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Tel Aviv Üniversitesi’nden Prof. Danijela Jakubović, “Kahvaltı yapmayan diyabet hastalarında beta hücre fonksiyonunun olumsuz etkilenebileceği ve bu durumun kan şekeri seviyelerini yükseltebileceği” uyarısında bulunuyor.

Bu uyarılar, sabah kahvaltısının sadece kilo kontrolü değil, metabolik sağlık üzerinde de önemli bir etkiye sahip olduğunu vurguluyor. Özellikle çocuklar, gençler ve diyabet riski taşıyan bireylerin, güne dengeli bir kahvaltı ile başlamaları önerilmektedir.